Manger un peu, pas souvent mais toujours Ride poids Snacking, où est-il ?
Jakarta, je voudrais poser des questions sur le poids de mon corps que continuer à augmenter, si m’emballé un peu, pas souvent des collations ainsi qu’au moins aime travailler mais juste une fois par semaine. Plus ou moins un aspect nutritionnel, quels sont vos déclencheurs ? Elsyam (homme marier, 26), fikXXXXX @ yahoo. idTinggi Co. 166 cm corps et du poids corporel de 80 kgJawabanHalo Elsyam, réduire le poids du corps est en effet difficile de se sentir certaines personnes Oui, s’il a régime alimentaire, exercice. Sa théorie de réduire le poids du corps, le nombre de calories (énergie) qui doit être moins appel sur le sort. Perte de poids devient plus rapide et stable lorsqu’il est couplé à l’exercice régulièrement pendant au moins 30 minutes, 4-5 x / semaine. Manger un peu incertain de moyens les calories que vous consommez moins dans l’appel interjeté par les gens qui mangent de plus en plus. Le nombre de calories en influence par type d’aliment et la quantité de nourriture. Vous dire le nombre de paniers vous un peu, donc nous devons examiner le type d’aliments que vous consommez. Que ce soit le riz ? Plat d’accompagnement ? Légume ? Fruits ? Comment le faire cuire, bouillir, remuez frit ou de frites ? Graisses et huiles (soit inhérent à la viande ou poulet ou viande et la peau de la RFY) ont des calories 2 fois plus de glucides et de protéines dans l’appel. C’est une bonne source d’inspiration pour réduire consommation huile et graisse. Lorsque vous souhaitez utiliser l’huile pour faire sauter ou frire, assurez-vous qu’a le contenu de « bonnes » huiles comme l’huile de tournesol (huile de tournesol), huile de canola ou huile d’olive (huile d’olive). S’il vous plaît, gardez à l’esprit de l’huile d’olive vierge et vierge extra n’est pas bon pour la friture (utilisation pour la salade). C’est bon vous réduisez le sel parce que sel c'est-à-dire absorbe aussi l’eau. Si vous consommez beaucoup de nourriture donc instantanée, ou généralement contiennent beaucoup d’huile et le sel. Dans le corps, le sel absorbe l’eau jusqu'à ce que l’eau ne pouvait pas être utilisé au profit de tiers, ayant pour résultat une insistance croissante de sang (blood) ainsi que de donner le poids du corps. Un truc pour réduire manger c'est-à-dire eau potable blanc verre 1-2 15-30 minutes avant de manger jusqu'à ce que vous avez ressenti complet avant de manger. J’espère aider ya. Leona Victoria Djajadi MNDMaster Nutrition et diététique (spécialiste de la Nutrition) de l’Université de Sydney. Avec un intérêt particulier pour le programme d’alimentation pour l’oncologie, cardiologie, diabète, gastro-intestinal et le programme de modification de la vie des régimes. (mer/ir)
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